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空姐高跟跑马拉松秀美腿瘦小腿最有效的方法

发布时间:2020-10-16 04:57 编辑: 来源:

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  1、踮脚走路

  女性小腿部位很容易变成肌肉腿,或者形成大象腿。小腿粗壮不仅影响身体曲线,还会让你不敢穿着短裙。踮脚走路,能直接刺激小腿部位,锻炼到小腿的肌肉群,帮助燃烧脂肪1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。大家可以在上楼梯的时候,尝试一下这种方法。

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  2、空中脚踏车

  相信大家对于这个动作都不陌生,平躺在地上,抬起你的双腿,在半空中作出骑脚踏车的动作。不用10分钟,就能感受到腿部开始酸痛,这正是小腿肌肉得到锻炼1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m

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