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奶茶妹婚后近照人妻身材女人瑜伽动作塑身形

发布时间:2020-11-09 03:37 编辑: 来源:

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  1、祈祷式

  做法:站立挺身,双脚并拢,双手合掌置于胸前。开始放松全身,调节呼吸。

  效果:放松身心,准备动作1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。

奶茶妹婚后近照,尽显端庄贤惠。一路走红,奶茶妹妹似乎昨日还是大学生一枚。一直有锻炼健美操的奶茶妹妹,身材柔韧并且匀称。女人怎样保持身材,不走样呢?

  

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  2、山岳式

  做法:双脚并拢,身体向前俯卧,双手前倾支撑地面;臀部翘在半空,头低下;动作如图所示,宛如一个三角形。在伸直双腿和弯曲躯干时呼气。

  效果:拉伸双臂和两腿神经和肌肉,舒缓身体163女人网。

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