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天天晚上喝粥会胖吗选对粥类就不会

发布时间:2020-11-23 03:30 编辑: 来源:

粥,又称糜,即用稻米、小米、玉米、豆类等食物煮成的半流质食品粥一般是做为早餐的主食,有饱腹、止消渴烦热、利膈益胃的功效。胖是指人体内脂肪含量多。

  粥的种类有很多,其功效也各不相同。天天晚上喝粥是否会长胖,那就要看你喝的什么粥了,并且还要注意“晚上”到底是多晚1 6 3 女 人 网。在晚上7点之前,如果喝一些清淡一点的粥,如白粥、蔬菜粥、五谷粥等是有利于减肥的;如果是喝八宝粥这种含糖量高的或者肉粥这类热量高的粥,只会让体重秤上的数字越飙越高。

  想要通过喝粥减肥,就要了解减肥期间什么粥可以喝,什么粥要忌口。晚上吃的东西一定要清淡,因为睡觉时人的消化功能是很薄弱的,如果进食过于油腻的食物,很容易造成脂肪堆积。

  适合晚上喝的粥有燕麦粥1~6~3~女~人~网。首先将米淘洗干净,用凉水泡半个小时,然后放进电饭锅里煮开。燕麦用筛子筛掉杂质,用水清洗干净,放入刚煮开的米中,加水,加盐,煮至燕麦和米变得粘稠即可。

  水果粥可能大家听说过,但没怎么吃过。菠萝粥是很好吃的一道粥,有助消化、安神助眠的功效1_6_3_女_人_网。首先,将菠萝削皮,清洗干净,取菠萝肉,切片。将米掏洗干净之后,和菠萝一起放进电饭锅里熬煮,不用加糖或者盐,因为菠萝本身就具有甜度。熬着两者都变软,就可以享用。

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  蔬菜粥相比于五谷粥,花的时间较少;相比于水果粥,更易挑选食材原文所以蔬菜粥是粥类中比较受欢迎的,简单易做、营养价值高。煮熟菜粥时米要先煮软,再放蔬菜,以防蔬菜煮过久,导致蔬菜中的膳食纤维和纤维素被破坏。

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