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天山童姥爆红网络女人健身塑形永葆青春

发布时间:2021-01-04 02:12 编辑: 来源:

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  游泳

  游泳作为一项有氧运动,比起其他的运动方式更能锻炼全身。加上在水中阻力更大,脂肪会燃烧的更多。建议大家一周可以游泳三次,每次运动时长为30-50分钟,中间注意休息推荐还有运动前后都要做好热身动作,避免受伤。

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