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一日三餐减肥食谱自制午饭健康减肥

发布时间:2021-01-19 02:53 编辑: 来源:

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  越来越多的都市白领开始自带便当,除了在经济上省钱外,还能从源头掌管自己的健康,不吃外面的地沟油、僵尸肉。面对繁多的便当,你应该如何选择?163女人小编为你出招!推荐一日三餐减肥食谱,让你在自制便当的同时,健康减肥!

  黄瓜炒鸡蛋

  新鲜的黄瓜配上富含蛋白质的鸡蛋,让你午饭吃的更健康163女人网。而且这道食谱材料简单,不费时,适合懒人的你。

  材料:黄瓜一根、鸡蛋两个

  做法:黄瓜可以根据自主爱好,选择去皮与否;切块后的黄瓜用食盐微微腌制,去除多余的水分,就可以下锅翻炒;由于黄瓜可以生吃,因此翻炒的时间不用过长,两三分钟后,就可以倒入搅拌好的蛋浆,调味即可食用欢迎163nvren.com。

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  蔬菜减肥汤

  新鲜的蔬菜,只用最原始的方式,除了能保留它的营养外,还为你省去发胖的担心来源163nvren.com

  材料:各种蔬菜、水豆腐一块、金针菇适量

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  做法:各类蔬菜清洗干净后,混合水豆腐和金针菇一同下水熬煮;可以搭配浓缩汤包,让你的蔬菜更加美味。

  提醒:注意控制蔬菜的分量,不要一次性煮太多,避免变质原文

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